El entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación tras lesiones y cirugías de todo tipo, y sirve para devolver al deportista a su patrón de vida cotidiano y también al más alto nivel para que puedan recuperar su máximo rendimiento.

A través del entrenamiento funcional se diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita poder volver a realizar en su vida habitual, en su casa, su trabajo o en el deporte que practica.

El entrenamiento funcional debe adoptar una multi-faceta y un acercamiento integrado para mejorar la función de aquellos movimientos donde existe limitación. La fuerza neurológica y muscular debe adaptarse en función a las necesidades de aquellos que lo utilizan.

Por definición, el entrenamiento funcional significa entrenar con un objetivo específico. En otras palabras, debe tener un efecto neuro-muscular positivo en la actividad o deporte que se practica. Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las características y necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios propios y adaptados al peso corporal y haciendo uso de accesorios adecuados para lograr grandes resultados.

Esta metodología de entrenamiento se fundamenta en el hecho de que el ser humano necesita moverse y desplazarse para interactuar con otros seres humanos y con el medio ambiente.

Esta interacción tiene una característica de gran importancia: el ser humano se mueve gracias a patrones de movimiento y no gracias a sus músculos o sus articulaciones de forma aislada. Entrenar al cuerpo en función de su movimiento natural permite lograr mejores resultados en menor tiempo.

Beneficios:

  • Optimización de recursos y tiempo
  • Fuerza - Potencia
  • Velocidad - Coordinación
  • Movilidad Articular - Reacción
  • Prevención de lesiones
  • Mejora de la postura
  • Resistencia
  • Mejora de la capacidad aeróbica
  • Tono muscular
  • Perdida de tejido graso
  • Nuevos retos psicológicos
  • Motivación
  • Salud

Acerca de SinRutina

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