¿Qué es GAP?

Se trata de una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo con resultados muy positivos en las personas que los practican. Estos ejercicios ponen firmes y endurecen nuestros glúteos, abdominales y piernas.

Son ejercicios básicos y fáciles que sirven para fortalecer y tonificar el tren inferior de nuestro cuerpo a través de circuitos o ejercicios de muchas repeticiones. Tu constancia y el tiempo que dediques a esta actividad marcarán los resultados.


Los beneficios de esta actividad son:

  • Se tonifican y fortalecen los glúteos, las piernas y el abdominal.
  • La figura se embellece y se define.
  • Su práctica corrige desviaciones de columna y mejora la postura.
  • Los ejercicios localizados permiten mejorar notablemente la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
  • Abdomen más plano.
  • Cintura más definida.
  • Piernas con mejor tono.
  • Glúteos endurecidos.
  • Mayor resistencia.
  • Mejora de la circulación sanguínea.

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Acerca de SinRutina

SinRutina es una red online de gimnasios y centros de fitness. Ofrece un servicio de suscripción que te da acceso ilimitado a los distintos centros adheridos pagando 1 única cuota mensual.

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