Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa, el estrés y aumenta el autoestima. Bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, y actúa como un poderoso antidepresivo.

BENEFICIOS:

  1. Excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa. Podés eliminar hasta 800 calorías por clase.
  2. Tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos te ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.
  3. Divertida: Evita el aburrimiento, evitando que la abandones. Cambia por completo la idea del deporte gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros.
  4. Hace feliz a la gente: Los ejercicios estimulan el buen humor al combinar ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.
  5. Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.
  6. Para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas: existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.
  7. Logra resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además, tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.
  8. Sociable: Practicar esta disciplina te ayuda a conocer gente o puedes ir acompañada de tus amigos.
  9. Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que disminuye la producción de ácido láctico.

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