6 Artes Marciales Interesantes Para Practicar

Escrito por Sin Rutina, Julio 18, 2014

Las artes marciales son sistemas de prácticas codificadas y tradicionales en el entrenamiento para el combate. Pueden ser practicadas por varias razones incluyendo habilidades del combate, aptitud, autodefensa, deporte, autocultivación/meditación, disciplina mental, desarrollo del carácter y confianza en sí mismo, o cualquier combinación de lo antes expuesto.


Ésta es una lista de las 6 artes marciales internacionales más difundidas sin ningún orden particular.


5 Beneficios del Kick Boxing

Escrito por Sin Rutina, Junio 27, 2014

Quizás a muchos los tire para atrás el hecho de que sea un deporte de contacto, o el miedo a poder lastimarse, pero veamos cómo los beneficios que nos aporta el kickboxing son muchos y variados.

El kickboxing es, posiblemente, uno de los deportes con mayor componente cardiovascular. Ya desde el calentamiento, que incluye siempre la carrera en distintas direcciones, comenzamos a ejercitar nuestro corazón. La oxigenación de todo el cuerpo y el entrenamiento del corazón están presentes durante toda la sesión.

La ganancia de fuerza es notable. Durante los combates y el entrenamiento golpeando la bolsa tonificamos todo nuestro cuerpo al imprimir fuerza a los golpes realizados. Además, el hecho de golpear contra una resistencia y no al aire es mucho más seguro para las articulaciones.

La coordinación es otro de los puntos fuertes del kickboxing. Todas las series y combinaciones de golpes exigen un gran control de todo nuestro cuerpo, además de una buena capacidad de conjugar movimientos de distintos grupos musculares.


El Taekwondo y sus Beneficios

Escrito por Sin Rutina, Mayo 13, 2014

El taekwondo es un arte marcial de origen coreano que se destaca por la variedad y espectacularidad de sus técnicas de patada, y que también incluye técnicas de mano y puño, el codo, el pie e incluso la rodilla (por ejemplo, para efectuar rompimientos de tablas, ladrillos u otros objetos).

p>El Taekwondo está compuesto además de técnicas de defensa personal muy variadas como agarres, bloqueos, luxaciones o barridos.

Sus movimientos hacen que sea un arte marcial muy efectivo en la lucha de pie, y especialmente en larga y media distancia, en donde mejor se puede aprovechar la fuerza y velocidad en las piernas que desarrollan sus practicantes.

Con poco más de 50 años de antigüedad, es una de las artes marciales más conocidas. La practican en más de 144 países, estimándose en más de 30 millones de personas.