9 Beneficios de Practicar Zumba

Escrito por Sin Rutina, Julio 15, 2015

Zumba es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa, el estrés y aumenta el autoestima. Bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular, y actúa como un poderoso antidepresivo.

BENEFICIOS:

  1. Excelente quema calorías: Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa. Podés eliminar hasta 800 calorías por clase.

Los Mejores Bailes Para Reducir el Estrés en tu Vida

Escrito por Sin Rutina, Julio 31, 2014

Los mejores bailes para reducir el estrés son bailes que facilitan la relajación ya sea mediante la alegría o la liberación de tensiones musculares. Tienen reglas flexibles y no exigen un tipo específico de cuerpo para su ejecución.

En realidad casi todos los tipos de bailes pueden ayudar a reducir el estrés, siempre y cuando sean bailes que te proporcionen alegría y gozo. Sin embargo, algunos tipos de baile se prestan más para liberar el estrés.

Estas son nuestras recomendaciones:


5 Beneficios del Baile Para la Salud Mental

Escrito por Sin Rutina, Julio 24, 2014

El baile aporta numerosos beneficios a tu salud mental. Los diversos beneficios del baile para la salud mental comprueban el famoso refrán: “Cuerpo sano, mente sana”. El baile no sólo pone tu cuerpo en forma, sino también tu mente. No sólo ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, también ayuda a reducir el riesgo de la demencia.


Estos son los 5 beneficios del baile para la salud mental:


7 Consejos Para Mejorar tu Autoestima con el Baile

Escrito por Sin Rutina, Julio 02, 2014

El baile es una de las estrategias más divertidas para mejorar la autoestima. Sin embargo, no todas las personas que bailan reciben este beneficio. La baja autoestima en el mundo del baile también es una realidad.

Si querés aumentar la autoestima con el baile, debés seguir ciertos criterios al escoger tus clases de baile y mantener una actitud receptiva durante el proceso de aprendizaje. Acá van 7 consejos para que puedas mejorar tu autoestima con el baile.

  1. Escogé un baile que verdaderamente te apasione.

7 Beneficios del Baile como Ejercicio Físico

Escrito por Sin Rutina, Junio 10, 2014

El baile es uno de los ejercicios físicos más completos. El baile como ejercicio aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad realmente estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad: aeróbico, de fuerza y de elongación.

Acá los 7 beneficios que el baile aporta a tu cuerpo:

  1. Aumenta tu fuerza muscular.