¿Qué Beneficios Nos Aporta Un Calentamiento Apropiado?

Escrito por Sin Rutina, Noviembre 10, 2015

Un adecuado calentamiento incrementa el flujo sanguíneo hacia los músculos que posteriormente van a ser ejercitados. Esto se traduce en eliminar la rigidez muscular inicial, descender el riesgo de lesión y mejorar el rendimiento físico.

Deberá ser relativamente corto, consistente en ejercicios de carácter ligero y moderado, a la par de realizar movilidad articular, siendo algunos de tipo específico según la actividad. Será por tanto una forma de inducir a preparar el cuerpo para el trabajo, y reducir el riesgo de lesión. Nos ayuda a pasar de un ritmo basal a empezar a engrasar la maquinaria para la actividad que se nos avecina.

Existen varias formas de calentamiento, según el tipo de ejercicio a realizar, o bien la parte del cuerpo que vayamos a trabajar. En ello, que se deberán escoger ciertos ejercicios un poco más específicos. Además, según las condiciones externas, un calentamiento se podrá alargar más o menos. Así si nos encontramos en invierno, a bajas temperaturas, entrar en calor cuesta mucho más.