Barra vs Mancuernas. ¿Cuál conviene y para qué?

Escrito por Sin Rutina, Junio 24, 2015

En nuestros entrenamientos de musculación es normal alternar ejercicios con barras y con mancuernas pero, ¿sabemos cuáles son los beneficios de cada uno de estos entrenamientos? Ambos son totalmente complementarios, la clave está en alternarlos.


Ejercicios con mancuernas

La gran ventaja de realizar entrenamientos con mancuernas es la mayor movilidad que nos permiten. Gracias a su agarre individual conseguiremos mayor rango de movimiento, llegando a ángulos donde las barras no nos permiten llegar, y movilizaremos un mayor número de fibras musculares. Además, en los ejercicios con mancuernas se suele producir una mayor implicación de los músculos estabilizadores y del core.