Pule tu técnica de corredor

Escrito por Sin Rutina, Agosto 10, 2016


  1. PECHO LEVANTADO: Corre erguido, con el pecho arriba. Haz la prueba costilla-cadera. Apoya el pulgar de una mano sobre la última costilla y el meñique sobre la cadera. Si mantienes esta distancia, el diafragma puede cumplir su función.

  2. CABEZA ALTA: Si vas mirando al suelo, quizá evites pisar alguna caca de perro, pero correrás de manera menos eficiente. Gastarás más oxígeno e irás más lento que los corredores que dirigen la mirada hacia el frente. Que tu mirada apunte a 10-20 metros por delante de ti.