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General

CrossFit es un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness de Estados Unidos y que está caracterizado por:
Creatividad y variedad constante de ejercicios
Olvídate de las rutinas. Aquí cada entrenamiento es distinto que el anterior por lo que nunca te aburrirás al entrenar. Además, no permitirás que tu cuerpo se acostumbre al entrenamiento por lo que cada vez que entrenes, será un nuevo reto para ti.
Movimientos funcionales
Trabajarás todo el cuerpo como conjunto, aprovechando todas las posibilidades del mismo. Este entrenamiento no aísla el trabajo muscular como ocurre cuando ejercitamos nuestro cuerpo con máquinas convencionales de gimnasios al uso. Los movimientos que practicarás en CrossFit son los que utilizas en tu vida diaria y cotidiana, por ello que sus resultados sean tan efectivos.
Alta intensidad durante el entrenamiento

Preparamos a tu cuerpo para que pueda superar grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física desde el primer día. Sentirás que tú mismo irás aumentando dicha intensidad a medida que vayas adquiriendo mejor forma física y llegarás a descubrir y sorprenderte de hasta donde puedes llegar. Se trata de un programa de entrenamiento que te ayudará a conseguir cualquiera que sea tu objetivo (pérdida de peso, fortalecer y tonificar tus músculos, aumentar tu capacidad cardiovascular…) dado que no nos especializamos en competencias físicas concretas, sino que procuramos optimizar todas las competencias físicas por igual. De esta forma, aparte de estar en el mejor estado físico que puedas llegar a alcanzar, estarás preparado para cualquier superar cualquier obstáculo con el que te puedas encontrar en tu día a día.


Actividades

¿Cómo es una de nuestras clases de CrossFit?

Nuestros entrenamientos de CrossFit están estructurados en sesiones de unos 60 minutos. Teniendo en cuenta de que las sesiones de CrossFit son muy intensas solemos organizarlas de la siguiente manera:

Calentamiento general (10′-20′ min):
Empezaremos estirando, aumentando un poco el ritmo cardiovascular y haciendo incapie en la movilidad articular.
Calentamiento especifico (10′-20′ min):
Comenzamos a introducirnos en las tecnicas y destrezas a realizar en el WOD, combinado con ejercicios de fuerza de manera de llevar a los entrenados de forma progresiva hacia una disponibilidad motriz apta para realizar el WOD, con sus respectivas adaptaciones en el caso de que fuesen necesarias.



WOD o EDD (7′-30′ min):
“Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día”. Se trata de la parte del entrenamiento más intensa y donde más ejercitaremos todo nuestro cuerpo. En esta parte de la estructura de la clase el entrenamiento generalmente es contrareloj apuntando a la superación personal enfocandose en un nuevo desafio cada día.

Estiramientos y vuelta a la calma (10′-15′ min):
Recuperaremos el aliento, bajaremos pulsaciones, trabajaremos la parte central del cuerpo y volveremos a estirar.

Las clases están estructuradas en grupos reducidos, bajo la supervisión de un entrenador titulado y aunque principalmente se realizarán dentro del box, dependiendo del WOD o entrenamiento podremos utilizar zonas de exterior como calles, campos de futbol e incluso parques o zonas verdes.


Contacto

Comunicate con Orkos Crossfit:

Horarios

Reserva

Este centro no requiere reserva previa


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Ubicación

Dirección

Bv. San Juan 590, Córdoba, Córdoba, Argentina


Otros lugares cercanos:

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Este centro ya no está adherido a Sin Rutina.

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